熱中症の危険 かくれ脱水に注意 でございました。
熱中症のことはいろいろなところでやっておりますので、あ だいたい知っている事だな～と
思いながらみておりましたが、 ひとつだけ知らなかった事がありました。
それは 熱中症の予防として 運動後に 牛乳を飲むと良いとのことです。
運動を行った後にタンパク質を多く含む牛乳などの乳製品を摂取
↓
分を溜め込む役割のあるアルブミンが増加し、血液量が増える
↓
血液から作られる汗も多く分泌され、熱循環が良くなる
とのことでした。 私は 週２回バドミントンをしているので、是非実践したいとおもますが、
すでに 梅雨が明け夏本番になってしまいましたので、普段運動をしないかたは、
あまりおすすめできないのではないかと思いました。
※このブログは私の個人的な番組の感想です。実践するときなどは番組HPなど参照して
自己責任でおこなってくださいませ。
※ 不明な点や心配な時は医師に相談してくださいませ。
追記 昨年の NHK ためしてガッテンでも放送されていました。
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